ラカントをイメージ
健康診断で血糖値が高いといわれているが、甘いものはやめられない。そんな方におすすめの甘味料がラカントです。私、血糖値が高くてこまっていたのですが、栄養指導で強くラカントを進められました。それから、お砂糖の代わりにラカントを使ってます。ラカントを使った料理やお菓子を食べることで、うまく血糖値をコントロールできており、Ha1cも6台と安定しており、主治医の先生からもお褒めをいただいております。
- カロリーゼロ
- 血糖値に影響を与えない
- 天然由来成分
- 砂糖と同じ甘さと使い勝手
- 加熱しても甘さが変わらない
- 購入はECがおすすめ
1.カロリーゼロ
ラカントはカロリーゼロの甘味料で、砂糖の代わりに使ってもカロリー摂取量を増やすことがありません。ダイエット中やカロリー制限をしている人にとって、砂糖の代替として非常に便利です。血糖コントロールだけでなく、低糖質ダイエットに取り組んでいる方にもおすすめです。
2.血糖値に影響を与えない
ラカントは糖質制限や糖尿病の方にも適しており、血糖値に影響を与えないのが大きな利点です。エリスリトールを主成分としているため、体内で吸収されず、インスリンの分泌を刺激しません。そのため、低糖質ダイエットに取り組んでいる方にも勧めできます。私も低糖質ダイエットの時は、ラカントをヨーグルトに加えてデザート替わりに。美味しいですよ！
3.天然由来成分
ラカントは天然素材である羅漢果（ラカンカ）とエリスリトールから作られています。人工甘味料ではなく、自然の成分から作られているため、健康志向の方にも安心して使用できる甘味料です。非糖質系人工甘味料として有名な、アスパルテームは、日本では制限なしですが、WHOでは一日の摂取量が制限されています。
4.砂糖と同じ甘さと使い勝手
ラカントは砂糖とほぼ同じ甘さであり、砂糖の代わりにそのまま使用できます。調理や飲み物、焼き菓子など、さまざまな場面で砂糖の代替として手軽に使える点が魅力です。また、砂糖と同じ量で使えるため、レシピの変更が必要なく、使い勝手が良いのも利点の一つです。
5.加熱しても甘さが変わらない
ラカントは加熱しても甘さが変わらない特性を持っています。これにより、料理やお菓子作りで使用する際に、調理後も安定した甘味を保つことができるため、さまざまな料理に適しています。私は肉じゃかをはじめとした料理だけでなく、スコーン、ケーキ等のお菓子にもラカントを使っています。
6.購入はECサイトがおすすめ
ラカントはスーパーやドラッグストアでも販売されていますが、種類が限られており、価格も比較的高いです。そのため、ECサイトでの購入がおすすめです。ECサイトでは、さまざまな種類やブランドのラカントを取り扱っており、価格も比較的安いことが多いです。私は楽天市場で800g入りのラカントの3個入りを購入していますが、コスパが良く、使い勝手も良いです。
まとめ
ラカントは健康的な甘味料として人気があり、カロリーや血糖値を気にせずに使える便利な代替甘味料となっています。我が家は2型糖尿病になりやすいので、非常に重宝してます。ダイエット中の方にもおすすめですよ！
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